jak oddychac

[...] podziału chłopaków 2-3 na worek to i tak nie dla każdego starczyło. Reszta wykonywała dane ćwiczenia na tarczach. Trening był ukierunkowany na kondycje, polegał na zadawaniu jak największej ilości ciosów przez określony czas. Najpierw był boks,każda osoba 2x robiła taką rundę na zmianę z partnerem: proste,haki i sierpy. Przykładowo 1min [...]

otuz cala tajemnica jest w tym ze mozemy dalej cwiczyc,ale jak cwicysz to duuuze ciezary wtedy odpadaj bo wzrazsta ci cisnienie w glooce co moze uszkodzic wzrok. Niezapomnij obrze oddychac to duzo zmniejsza napiecie tetnicze i omijaj z daleka duze ciezary. Sam nosze na lewym -2,5 na prawym -0,5 wojek okulista wiec wytlumaczyl powili i doklanie [...]

w arpolu smierdzialo i smierdzi, tak samo w clubie66 .... nie smierdzi to byc moze takim co jak rano wstaja to sie nie myja tylko ubieraja i ida do pracy/szkoly/silowni ... takim moze nie smierdzi bo sa przyzwyczajeni :P.... a gadanie o tym ze ta mjest zapach chlopa to sobie prymityw po zawodowce wciskac moze :P jesli gdzies smierzi [...]

[...] bo to powoduje utrudnione golenie i podraznia skore tworzac chrostki. Sprobuj zwykly krem do ciala Vaseline Intesive Care zaraz po osuszeniu skory(rob to delikatnie) i jak balsam zostanie zaobsorbowany, posyp to miejsce talkiem lub maczka kartoflana. Jak jest cieple pamietaj abys nie nosila materialow mocno przylegajacych do tych okolic [...]

art- kiedy jedziesz do tunezji ? Chyba nie w wakacje bo sie ugotujesz chlopaku, jedz tak wrzesien/pazdziernik wtedy mozna jako tako oddychac a co do tego all-inclusive to nie jest takie dobre jak ci sie wydaje, bedziesz caly czas na***any chodzil Ja to mialem jak bylem w turcji i normalnie ci powiem ze gorzej wymeczony wracalem niz jechalem No [...]

[...] Oddychać oddycham, ale czy poprawnie to nie wiem, dzisiaj kolega z pracy z dużym doświadczeniem powiedział mi że to może być wina właśnie oddychania tj. jeśli mało oddycham to pojawia się ból głowy od ciśnienia a jeśli za dużo to zawroty głowy od hiperwentylacji czy jakoś tak. Zrobię trenning i powiem co i jak, może poprostu w tym tkwi problem.

a ja mam troche dziwne pytanie, jak najlepiej oddychać podczas biegu??? zeby sie nie zmeczyc??

ja jak biegam na dystans to wdycham powietrze nosem a wypuszczam nie zaszybko ustami ...tak dla mnie jest najlepiej sam sprobuj na rozne sposoby oddychac wybierz najlepszy i wio na zawody ... powodzenia

[...] miejsce na 90 , czas 4:05 chyba (nie pamiętam ) , zauważyłem że mi się szybciej męczą płuca (szybciej się zdyszam ) niż ogółem nogi itd :( , proszę was jeszcze raz o radę jak najlepiej oddychać :) , wdech nosem wydech ustami czy na odwrót? Z góry dziękuje za wszystkie nadesłane odpowiedzi PzdR! Zmieniony przez - Czarny_a_ w dniu 2007-09-27 [...]

[...] rozciągnięte i mocne nadgarstki.Musisz znaleźć odpowiednie miejsce na łokieć żeby można było swobodnie oddychać.Zacznij od nóg szeroko rozstawionych w kształcie litery V jak opanujesz równowagę to wtedy dopiero nogi złączysz ze sobą, tak jak tutaj http://pl.youtube.com/watch?v=g2OsbDvvch0 Spróbuj także od razu to: [...]

:D co Ty myślisz że policja będzie wiedziała albo straż graniczna że właśnie Ty masz 1amp wina i 2igly i strzykawkę ? w ogóle nic Ci za to nie zrobią zależy jak będziesz miał warunki to możesz walić w niemczech czy w holandi a jak nie to nic się nie stanie jak przydupisz pod wieczór ja miałem schiza na promie z ph i sustą ale na poczatku [...]

Klatka lejkowata jaką masz jest wadą postawy i jest wadą strukturalną czyli nie można poprawić Ci zapadniętego mostka bo tak poprostu masz i kropka. Generalnie zasada jest taka : poprawiaj wydolosc organizmu, biegaj plywaj, akcentuj przy wszelkiego rodzaju cwiczeniach wdech i staraj sie oddychac torem piersiowym czyli jak nabierasz powietrze ma [...]

jak na razie biore zwykły zestaw vitamin falvit jak mi lekarz przepisał, jutro wezmę clen rano na czczo i zobaczymy jak to będzie. będę biegał swoim tempem byle oddychać spokojnie i nie dostać zadyszki ( czytałem gdzieś, że zadyszka powstaje przy anaerobowym treningu, to prawda (?)). Planuję tak biegać codziennie lub co 2 dni rano na czczo. mam [...]

najlepiej w ogole nie brac a jak juz sprobuj pinosol , inhalacje - a jak juz nie pomoze i spac nie mozesz -nos masz zatkany- to uzyj kropli - ale pamietaj ze tylko kilka dni i tylko wtedy -kiedy oddychac nie mozesz a jakie - hmm - ciezko powiedziec - ja uzywam po prostu ksylometazolinu (ale dla dzieci 0.05% ) moze inne /drozsze sa lepsze sa tez [...]

[...] na rzeczy nie dsotalem tego lowkicka w walce lecz na treningu po czym kustykalem przez pol godziny dobrym przykladem na skutecznosc low kicka byla walka sappa z procopem czy jak oni tam sie pisza no w kazdym razie sapp dostal lowkicka mawashke kleknal i sie rozplakal ale wielokrotnie przyjalem na brzuch frontkicki dzisiaj jak dostalem w brzuch z [...]

[...] treningu ze zgredzikiem 55 lat przegrałem, bo on zrobił bez problemu 600 pompek w godzinę (10 pompek w czasie 1 minuty), natomiast ja siadłem przy 50 serii, pamiętam jak dziś. I pomału, 2 razy w tygodniu dorzucałem do serii. Zrobienie 37 pompek zajmuje około 20 sekund, no może 22. Kolejne, niecałe 40 sekund zostaje na odpoczynek, aż [...]

jak chcesz redukowac glownie, to biegaj 3-4 razy w tygodniu, predkosc biegu taka by oddychac swobodnie. jak chcesz kondycyjnie, to mozna czesciej, ale wiaze sie to z utrata masy miesniowej.

Dobra ludkowie, macie co chcecie - tyle ze te posty z ponagleniami nie byly na miejscu.Bede to dawal w odcinkach z racji tego ze mam nawal roboty na dniach.Sorry guys ... __________________________________________________________________________ Jak medytowac w zen, schemat uproszczony dla laikow. Zainteresowanych odsylam po poszukiwania wiedzy. [...]

jak masz problem przy 60 to nie dobrze - lekarz i naucz sie poprawnie oddychac może tu problem... może to byc ciśnienie ucisk na kręgi i wiele innych czynników.

jak masz problem przy 60 to nie dobrze - lekarz i naucz sie poprawnie oddychac może tu problem... może to byc ciśnienie ucisk na kręgi i wiele innych czynników. Amen.